De stress als gevolg van het stoppen met roken kan vermoeidheid veroorzaken, en daardoor kun je hervallen.
Met deze nuttige tips kun je dat voorkomen:
- Zoek uit wat de oorzaak is van je stress.
- Neem alle tijd om je doelen te bereiken.
- Schrap alle taken die je niet absoluut noodzakelijk lijken.
- Wees wat minder streng voor jezelf.
- Verander bepaalde prioriteiten
- Gun jezelf van tijd tot tijd een pauze.
- Hou af en toe gerust een minisiësta.
- Doe iets leuks om te ontspannen.
- Leer een relaxatietechniek aan.
- Slaap voldoende.
- Beweeg.
- Eet correct.
- Drink voldoende om de vermoeidheid te verdrijven.
Goed om te weten: als je stopt met roken, kan een te lage dosis nicotine de oorzaak van je vermoeidheid zijn.
De tabakologen van Tabakstop staan klaar om je meer uitleg te geven.
Je kunt ze contacteren op het gratis nummer 0800 111 00.
Wordt het er niet beter op met je vermoeidheid, ondanks al onze tips? Dan is er misschien toch een andere oorzaak, bijvoorbeeld een depressie. In dat geval raadpleeg je beter een dokter.