Veel rokers stoppen met roken op eigen houtje, maar niet iedereen slaagt hierin. Iedereen reageert anders op verslaving en soms heb je gewoon hulp nodig.
Heb jij ook al meermaals geprobeerd zonder resultaat? Geen nood. Uit elke rookstoppoging zijn lessen te trekken voor de volgende keer. Met externe hulp kan je je slaagkansen vergroten. Gebruik ze dus!
In je eentje stoppen
Ben je klaar op te stoppen met roken? Er zijn verschillende manieren om je voor te bereiden
Via de telefoon
Advies of begeleiding door een tabakoloog, helemaal gratis en zonder je te moeten verplaatsen: het kan via 0800 111 00
Via persoonlijk contact
Als je gemotiveerd en klaar bent om te stoppen met roken, kan het zijn dat je hierbij advies of begeleiding wenst.
Via farmaceutische hulp
Nicotinevervangers of rookstopmedicijnen verzachten de ontwenningsverschijnselen of verminderen de zin in een sigaret.
Twee zelfhulp groepen op Facebook, gemodereerd door Tabakstop
Iedereen die wil stoppen met roken en het op langere termijn wil volhouden, is welkom.
De Allen Carr training is een bewezen effectieve methode om te stoppen met roken.
Deze methode bestaat uit een intensieve training en is geschikt voor mensen die snel willen stoppen en geen farmaceutische hulpmiddelen willen gebruiken.
Misverstanden over stoppen met roken
Verkeerde informatie kent soms een ruime verspreiding. Wil je weten hoe het precies zit met de elektronische sigaret, zogezegde wondermiddeltjes, de gelegenheidssigaret, enz.?