Gezonde levensstijl

Roken is slecht voor je gezondheid, zoveel is zeker! De lijst met aandoeningen die direct of indirect verband houden met roken, is erg lang. Als je stopt met roken, werk je op een positieve manier aan je gezondheid. Je kunt daarnaast nog een heleboel andere dingen doen om gezond te blijven: gezond eten en drinken, voldoende bewegen, goed slapen en regelmatig ontstressen.

Eten en drinken

Gezond eten en drinken is altijd belangrijk voor je lichaam, maar kan bovendien positief bijdragen aan je rookstop.

Bewegen

Hoe meer je rookt, hoe minder je beweegt, en omgekeerd. Fysieke activiteit is bijzonder aangewezen om je te helpen stoppen met roken.

Ontspannen

Het is volstrekt normaal dat je je gespannen en zenuwachtig voelt als je pas bent gestopt met roken.

Een goede nachtrust

Door een gebrek aan nicotine, in combinatie met de spanningen van de dag, kan je nachtrust verstoren.

Hoe geniet je opnieuw van een goede nachtrust?

Je weer fit en fris voelen

De stress als gevolg van het stoppen met roken kan vermoeidheid veroorzaken, en daardoor kun je hervallen.

Met deze nuttige tips kun je dat voorkomen: