Pourquoi s'infliger cette tension tout le temps, alors que, si on ne fume pas, cette tension n'est pas là !
Stress
Bonjour,
J'ai arreté après 28 ans grace a un programme de suivi avec un tabacologue, il y a 5 ans.
Ce qui m'a aidé est de comprendre que l'on est dépendant de la cigarette. En fait, quand on fume, on est toujours en manque... jusqu'a ce qu'on tire 1 à 2 bouffées sur notre cigarette qui vont nous donner notre dose.
Un fumeur est toujours sous tension, sauf quand on a recu notre dose. Alors pourquoi s'infliger cette tension tout le temps, alors que, si on ne fume pas, cette tension n'est pas là !
On a pris des habitudes de fumer et pour chaque habitude, -stress, alcool, social...-, il faut trouver un substitut. Avant on pensait à prendre ses cigarettes, maintenant il faut penser à prendre un verre d'eau, un bon bain, un grande respiration, apprendre la méditation...
Merci, et bon courage à tous ceux et celles sur ce chemin.
J'ai arreté après 28 ans grace a un programme de suivi avec un tabacologue, il y a 5 ans.
Ce qui m'a aidé est de comprendre que l'on est dépendant de la cigarette. En fait, quand on fume, on est toujours en manque... jusqu'a ce qu'on tire 1 à 2 bouffées sur notre cigarette qui vont nous donner notre dose.
Un fumeur est toujours sous tension, sauf quand on a recu notre dose. Alors pourquoi s'infliger cette tension tout le temps, alors que, si on ne fume pas, cette tension n'est pas là !
On a pris des habitudes de fumer et pour chaque habitude, -stress, alcool, social...-, il faut trouver un substitut. Avant on pensait à prendre ses cigarettes, maintenant il faut penser à prendre un verre d'eau, un bon bain, un grande respiration, apprendre la méditation...
Merci, et bon courage à tous ceux et celles sur ce chemin.
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