Dat is het dacht ik, maar liever niet via de TV aankopen, ik zocht daarom informatie bij de apotheek.
Ik vertelde dat ik die informatie op TV had gezien, maar er meer wou van weten en het liever dichter bij huis aankocht.
Die dame heeft uitleg gegeven en er voor mij één besteld. De basisset (per2 met 4 filters) kostte 57,50€ en nieuwe filters per 4 te koop (9.00€). Je kon ze krijgen in verschillende smaken; tabak, munt, .. etc.
Ik heb het boekje doorgenomen en op dinsdag 9 december 2014 ben ik gestart.
De eerste dagen verving ik af en toe die filter.
Soms was het wel hard: het denken aan roken, afkloppen, aansteken. Ik betrapte mezelf erop dat het roken tussen mijn oren zat.
Asbak en aansteker heb ik weggedaan.
De dagen verstreken en ik laadde de sigaret niet meer op.
Op sommige momenten had ik nog zin in een echte sigaret, maar sprak mezelf dan moed in: 'Nee Sonja', niet doen, hou vol'.
Nu ben ik bijna 3 maanden gestopt met roken.
De volgende uitdaging? Ik stop de e-sigaret in de kast en we zien wel..
Wel, tot nu toe mis ik dat niet echt. Dagen verstrijken, deze avond kan ik dus ook al 1 weekje zonder e-sigaret.
Ik was ook al samen met mensen die rookten en ik kan het volhouden!
De electronische sigaretten zijn nog niet gereglementeerd waardoor er geen productcontrole is.
De verkoop van de e-sigaret met nicotine is in België nog niet toegelaten. Via het internet kan je ze wel verkrijgen.
Of je ze bij de apotheek koopt of niet, verandert daarom ook weinig aan de kwaliteit. Het is vooral een psychologische geruststelling.
In de damp van een e-sigaret zitten waarschijnlijk veel minder schadelijke stoffen dan in tabaksrook. Door verbranding ademt een roker veel koolstofmonoxide in en daardoor krijgt men zuurstoftekort in de weefsels. Als je stopt met roken of volledig overschakelt op een e-sigaret heb je na 24u al terug meer zuurstof in je bloed. En dat kan je snel voelen aan je conditie.
Wat je wel blijft onderhouden is de "handeling" en de gewoonte. Daardoor ga je mogelijk sneller hervallen.
De beste methode blijft nog steeds volledig stoppen, ook met de handeling van het roken.
Deze getuige slaagde er ook in om het gebruik van de e-sigaret te stoppen en dat is het uiteindelijke doel.