Begonnen met roken op mijn 15 jaar en ondanks enkele succesvolle niet-rookjaren, toch telkens weer verleid geweest door "de sigaret" --> een keer in een ontspannen sfeer op vakantie, een andere keer in een stressperiode door echtscheiding. Ik stopte op 21 juni (2021), de dag van een nieuw seizoen... mijn nieuw seizoen= het rookvrije! Ik werd die dag wakker in de Efteling en het was DE dag, dus ook dat blijft voor mij speciaal en een extra motivatie om vol te houden want de laatste sigaret rookte ik de avond ervoor daar in Nl "niet in België" waardoor ik een letterlijke en figuurlijke afstand creëerde van mijn laatste sigaret. Ik tekende een trap met 28 treden, gebaseerd op de film "28 days" met Sandra Bullock. Elke trede stelde een dag voor en elke morgen kon ik een trede aanvinken. Dat visualiseerde "mijn weg, mijn 28 moeilijkste dagen".

Mijn grote steun is absoluut mijn tabakologe Marie- Christine Plets geweest. Haar sterke aanpak met een duidelijk plan, ja dat werkte voor mij! Ze gaf me denkwerk, is down to earth en gaf me quotes om me aan vast te houden:
- "Not 1 puff"... niet na 3 dagen, niet na 3 weken, niet na 3 jaar!
- Je kan niet hervallen als je jezelf belooft om geen sigaretten in huis te houden, er geen te kopen en er geen te vragen aan iemand!
- Er is altijd een rode alarmknop voor hulp/ alternatief als je echt in een situatie bent dat je denkt je niet meer te kunnen bedwingen en een sigaret wil roken. MAAR tussen denken en doen is er gelukkig ook nog een groot verschil!

Is het dan makkelijk? Nee absoluut niet! Voor mij helpt water drinken en echt diep inademen. Voor mij waren er 5 soorten sigaretten: de gewoonte (na eten)/ de stress (bij last)/ de beloning (na werk)/ de plezier (op een terrasje) en de troost (verdriet om iets ergs dat gebeurde). Er zullen nog wel situaties komen waar ik niet op voorbereid ben en waar de sigaret me lonkt, maar ik ben me ervan bewust en heb de nodige bagage om me ertegen te verdedigen! Succes