Mijn eerste 24 uur zonder sigaretten. Ik begin de ontwenning te begrijpen en ermee omgaan is de volgende uitdaging.
Het verlangen naar een sigaret wordt minder en redelijk te controleren, dankzij pleisters. De rest is nog een beetje zoeken.
Het beste hulpmiddel voor overdag blijkt een idiote tennisbal te zijn.

De emoties kunnen enorm heftig zijn en zeer snel veranderen. Dit begint bij mij met een depressief gevoel gevolgd door frustratie met heel veel energie en een beetje agressie.
Elke vorm van afleiding helpt een beetje: sport en erover praten lijkt de emoties te helpen verminderen.

Het neerschrijven zoals ik nu doe heeft een kalmerend effect net zoals praten, zolang je weet wanneer tegen wie en hoe.