Tips om vol te houden

- Gebruik het uitgespaarde geld om uzelf te trakteren: zo zult u het makkelijker volhouden
- Vermijd plaatsen waar mensen roken of waar u zelf graag rookt
- Let op wanneer u slechtgehumeurd bent: sigaretten bieden geen oplossing tegen woede of verdriet
- Laat u niet verleiden: als u één sigaret rookt, zal er een tweede volgen, en een derde, ...

Zie ook:

• Voorbereiding
• Ontwenning
• Herval