Toen ik een tweetal jaren geleden werkloos was geworden dacht ik er niet aan te stoppen met roken. Integendeel: ik vond het karaktervol om verder te gaan!
Die werkloosheid duurde echter veel te lang naar mijn zin. En dat roken begon me ook al op de zenuwen te werken.
Ik had al vaak aan gedacht te stoppen, maar het bleef bij de gedachte...

Toen las ik een advertentie in de zondag over een rookstopprogramma, dat zou plaatsvinden in groep en dicht in de omgeving.
Ik heb mij ingeschreven, een intake gesprek gehad en dan deelgenomen aan enkele sessies. Ik ben ondertussen al 7 maanden gestopt!

Het moeilijke aan stoppen met roken is het opgeven van een gewoonte. De mens is een gewoontedier, en dan is het ook behoorlijk lastig om slechte gewoontes af te leren. Dit geldt trouwens voor elke verslaving.
Als roker heb je uiteraard een acute behoefte aan nicotine, de verslavende stof in de tabak Maar via de samenhang met de gewoonte ben je dus chronisch afhankelijk van de sigaret/sigaar/pijp/...

Enkele tips voor het stoppen:
- weet dat jij - en jij alleen - beslist deze stap te zetten.
- verwittig je directe omgeving dat je gaat stoppen, en dat bepaalde gedragingen daarmee te maken hebben (prikkelbaarheid, slechtgezind zijn,...)
- denk goed na over het hulpmiddel - en het gebruik daarvan. Kies wat jou het best past want dat kan erg verschillen van persoon tot persoon.
- wees niet hard voor jezelf: als het niet meteen lukt, wil dat nog niet zeggen dat je zwak bent. Integendeel je bent je aan het wapenen.
- probeer na elke mislukte poging zo snel mogelijk opnieuw. Een nieuwe poging is vaak makkelijker dan de vorige.
- wees fier op elk moment dat je zonder tabak kunt en put daar vertrouwen uit.
- probeer andere rokers er ook van te overtuigen om ermee te stoppen.
- je kunt het vast!!! Ik heb ook gedacht dat het me nooit zou lukken...
- je wordt kalmer!